na jakie

[...] 6:30: Płatki kukurydziane + mleko, rodzynki albo orzechy/owsiane,mleko,rodzynki,orzechy,jajka W szkole między 8-15: 3-4 kanapki, ciemne pieczywo + szynka z indyka i warto by jakieś ważywka, jakie?/szynke zamieniaj na pierś, dodaj oliwy i np pomidora Po powrocie posiłek przedtreningowy 16:00- 100g ryżu brązowego + 30g wpc Zaraz po treningu jakiś [...]

Rano to wszystko razem? jajka gotowane? Jakiś inny zamiennik piersi? nie wiem czy wyrobie pieniężnie. W szkole nie mam za bardzo jak brać oliwy, jakas propozcyja? Jakie się zdadzą ważywka na noc? soga już masz Zmieniony przez - michał28 w dniu 2008-11-26 23:32:37

[...] ze ok 2700kcal - 3000kcal( wyliczalem to na pewnej stronie przy pomocy programu) Tutaj macie linka do mojego poprzedniego tematu odnosnie diety http://www.sfd.pl/temat187207/ Osadzcie sami czy wszytko prawidlowo zrobilem i jak z tymi weglami...aha i jeszcze jedno pytanko jakie sa jeszce inne sposoby wyliczania zapotrzebowania na kcal?? POZDRO

To jakie suplementy polecicie na zrzucenie zbednych kilogramów tłuszczu podczas treningu. I jaki trening na poczatek? Czego nie polecasz HMB?

tez tak mysle ,ze winko z propem polece . Pytanie odnonie odbloku czy sam clomid + (nolva pod ręka ) wystarcZy ? i jakie winko polecacie ? czy stanox bedzIe odpowiedzni ?? a i zastanawiam sie nad propkiem brałem atomica na 1 cyklu i bylem zadowolony ,mogłbym poleciec jakis inny teraz ale potrzebuje go w flakonie takim jak atomic z gumką nie łamany [...]

Napisz jak wygladaja twoje treningi mma. Na co trener najbardziej zwraca uwage. Bjj jest w gi czy bez? Jak wygladaja sparingi na grapplu( walczycie z kolan czy z obaleniami) i czy trenujecie obalanie. Znasz siebie najlepiej wiesz jakie masz braki i idz w kierunku eliminacji swoich slabosci.

[...] tych lekow (w koncu tak naprawde nie wiadomo co jest w srodku, ani w jaki warunkach powstaly te podroby). Skutki uzywania takich podrobek moga byc podobne do tych jakie mieli ludzie po uzyciu slynnej podrabianej omki (seria 10500). Jednak w naszym kraju nikt nawet by nie wpadl na to, zeby pozywac Jelfe za to, ze po uzyciu trefnej omy [...]

chwilowy, to jakie ćwiczenia(oprócz aerobów i diety) proponujesz na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha??

Zastanawiam sie powaznie na zapisaniu sie do Berserkerow na BJJ, jakie sa wasze opinie o tym klubie? Czy poczatkujacy zawodnik moze sie tam rozwinac?

[...] POZIOM BF%: nie wiem, ale znikomy ;] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie wszystko 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b. szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: jw Moze teraz jakies pomysly

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 70~ -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 - 3 -węglowodany: dobijam do konca -tłuszcz: 0,5-0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, propek wino , enan meta wino 8. TRENING: 5-6x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja obecnie 10. [...]

[...] odżywianie i: ułóż sobie dobrą dietę masową i stosuj ją. Udaj się do działu trening i poproś o dobry trening na MASE odwiedź: www.kulturystyka.pl/atlas/ by dowiedzieć się jakie ćwiczynie na dane partie wykonywać dobrze technicznie i do pracy! Wrzuć następne foty za rok. Jeżeli będziesz stosował diete i przykładał się do treningów to sam [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna chyba :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:100 na serie -przysiad:105 na serie pytania : 1. o jakiej porze dnia brac efke ?? 2. czy 30mg efki + 200mg cofy + 1 tabletka aspiryna bedzie git ?? 3. czy podczas redukcij na efce potrzeba dokupywac bcaa/glutamine Zmieniony [...]

W Gdańsku na dworcu sa 3 sklepy z odzywkami...trafiles do najgorszego ;) ta baba nawet nie wie co sprzedaje ;)gdybys zszedl do tunelu...do sklepu Piotra kupilbys batony jakie chcesz...w tym takze 3 smaki Olimpu!

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:64 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwa 8 miesięczną(kontuzja barku) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych jak dotąd 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w tą niedzielę [...]

Panowie a jakie macie ciśnienie na bombie? Bo mi tak się waha pomiędzy 160/90 a 130/70 i się zastanawiam czy nie uda się do lekarza.

No ok dzieki,a teraz jakie zasady stosowac na lydki zeby rosly na szerokosc?

[...] czyli po lipolizie nadmiar fatu jest przerabiany na ciepło a nie wędrują sobie tłuszcze krwiobiegiem.. termogeneza to zużycie tłuszczu na zero. Jak 4mg Sally nie będzie dawało ciepła to sobie zwiększysz , chodzi o to Żebyś nie wskakiwal na dawki jakie tu stare wyjadacze walą bo ciśnienie Ci lekko wyj**ało, ale to jeszcze nie 160 na 200 więc luz.